GỢI Ý 7 BỮA SÁNG EAT CLEAN NHANH GỌN ĐỦ CHẤT | Nutrition ♡ Hana Giang Anh



Bữa sáng luôn là bữa quan trọng nhất trong ngày nên mọi người đừng nhịn ăn hay ăn sáng qua loa nhé. Nhiều bạn bảo Na là ăn sáng mà clean thì khó quá, vì toàn thấy bún miến phở rồi xôi, bánh mì thôi, mọi người không biết phải ăn gì cho đa dạng. Vậy thì cùng Na xem video để biết 7 gợi ý cho 7 bữa sáng nhanh gọn lẹ lại đủ 3 nhóm tinh bột – chất béo – protein nhaaa.

Sản phẩm được bán tại các cửa hàng bán lẻ và hệ thống siêu thị trên toàn quốc.
📌 Đặt hàng trên Tiki tại:
📌 Đặt hàng trên Adayroi tại:
📌 Facebook:

TDEE:

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://ictjcolombia.org

Xem thêm bài viết khác: https://ictjcolombia.org/kinh-doanh

All Comments

  • Góp ý nho nhỏ là bạn nên thay cheese lát kiểu này( processed cheese) bằng cheese nguyên chất ko pha trộn với các loại chất làm đông, dầu thực vật etc… thì sẽ tốt hơn cho sức khoẻ và hiệu quả trong giảm cân hơn. Thành phần của cheese tự nhiên thì chỉ nên có sữa, enzyme, hoặc culture (men) hoặc đôi khi là muối thôi. Great video!

    Tanya Nguyen May 26, 2020 5:20 am Reply
  • Cái cân be bé chị mua ở đâu ấy chị oi?

    Huyền Nguyễn May 26, 2020 5:20 am Reply
  • E k có bánh mì đen e thay bằng bánh mì trắng đc k ạ

    Thúy Đào May 26, 2020 5:20 am Reply
  • Cj mua yến mạch ở đâu vậy ạ . E ở nông thôn nên k bt mua mua ở đâu hết

    Monbebe Monsta X May 26, 2020 5:20 am Reply
  • chị Na cho em xin info cái cân bé xinh xinh của chị với

    Thảo Hiền Đinh May 26, 2020 5:20 am Reply
  • Ko biết các bạn nữ thế nào chứ, mình là nam, ăn thực phẩm vậy hơi kham khổ quá, mà ko thấy thấy hấp dẫn lắm, mình cũng đang giảm cân, và cách của mình là ăn 3 bữa bằng nhau bữa sáng lúc thì ăn mỳ, luc thì ăn bánh mỳ trứng, cònncacs bữa khác thì ăn nưng bát cơm thịt cá rau ăn như bt, mình cũng ko tính calo, đấy là cắt giảm 50% so với bữa ăn bình thường của mình, ngoài ra mình chạy bộ 4-5 km/ ngày cái này mình đo quãng dg bằng gps ko tự ước lượng, và kết quả sau 1 tháng 20 ngày mình từ 74kg xuống 67kg nghĩa là 7kg, đây là cách của mình bạn có thể ao dụng theo

    Đạt Nguyễn May 26, 2020 5:20 am Reply
  • C ơi ăn nhiều ngũ cốc có béo ko ạ?

    Thuý Anh Vũ May 26, 2020 5:20 am Reply
  • Chị Hana cho e hỏi là thường e nghe nói ăn bơ và sữa là dễ tăng cân vs tăng mỡ. Còn e ăn bơ vs sữa tươi ko đường thì có tăng mỡ bụng ko chị?

    Dung Cong May 26, 2020 5:20 am Reply
  • Những loại đường trong 3 hộp ngũ cốc huyết rồng, yến mạch hạt sen với ăn kiêng có tốt cho da mụn không vậy chị vì e da mặt mụn còn rất nhạy cảm nên hơi e ngại vấn đề này thôi.

    Hồng Hưng May 26, 2020 5:20 am Reply
  • Chị biết yến mạch chính hãng bán ở đâu k chỉ em với:(

    Ngọc Bích Bùi May 26, 2020 5:20 am Reply
  • Việt ngũ cốc có bán ở vinmart k ạ

    Phương phạm May 26, 2020 5:20 am Reply
  • chị ơi cho em hỏi ko cần bột whey dc ko an?

    Thị Phương Trâm Bùi May 26, 2020 5:20 am Reply
  • Cj ơi cái này ăn chỉ cần một tuần Thôi ạ sang tuần có cần áp dụng nữa ko ạ
    Mong cj trả lời

    Trang Khánh May 26, 2020 5:20 am Reply
  • Hóng cách tính calo chuẩn từng đơn vị “ linh một” ạ

    nga đường May 26, 2020 5:20 am Reply
  • chị ơi, e mới tập tành eat clean, ko biết có nên kiểm soát lượng calo đưa vào cơ thể ko ạ hay chỉ cái gì nên ăn thì ăn hết ạ, e thuộc tạng người khó tăng cân ạ

    Hoang Ngan May 26, 2020 5:20 am Reply
  • Chị ơi làm luôn 2 buổi còn lại đi chị

    Bao Tranbao May 26, 2020 5:20 am Reply
  • Thực đơn này đang nuôi con bú có dùng đc k ạ?

    Vũ Thanh Nga May 26, 2020 5:20 am Reply
  • Nếu k có whey mình có mình thay thế bằng gì dc hả Na

    Lương Thị Yến May 26, 2020 5:20 am Reply
  • Quý chị này thực sự, bà ấy nói chuyện có duyên lắm á,mãi là fan chị

    Yiping22 Nan May 26, 2020 5:20 am Reply
  • Con chị đẹp trai z tr 😍😍

    Tây Tệ May 26, 2020 5:20 am Reply
  • B nghĩ ntn về bữa ăn lành mạnh Herbalife

    Bản cô nương đây Haha May 26, 2020 5:20 am Reply
  • Chị na ơi cho em xin link mua bán mì đen với

    Thúy Lê Ngọc May 26, 2020 5:20 am Reply
  • Cho em hỏi là mua yến mạch onl thì ở đâu uy tín ạ cho em xin links voi ạ

    Nhi Nguyễn May 26, 2020 5:20 am Reply
  • 1:22 là bài j z ạ?

    Ngọc Trâm Trần May 26, 2020 5:20 am Reply
  • bạn nào đang tìm gạo lứt sạch để ăn giảm cân thì liên hệ page này nè, chia sẻ cho mn một chỗ bán gạo lứt sạch mà ngon đây:
    https://www.facebook.com/GaoLutFood/

    Hà Trương May 26, 2020 5:20 am Reply
  • chi oi an banh mi sandwich trang co tang can ko a

    Thu Hòa May 26, 2020 5:20 am Reply
  • Cách tính calo
    Với nữ giới ( 10 x cân nặng của bạn )+( 6,25 x chiều cao của bạn tính theo cm )+ ( 5 x số tuổi ) + 5
    Nếu muốn biết lượng calo cần tiêu thụ một ngày của bạn thì hãy lấy kết quả trừ cho 500-800 calo nhé
    Các bạn nên ăn đủ calo đừng ăn ít, ăn ít sẽ khiến bạn mất cơ và làm ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển chất , khiến cơ thể mệt mỏi
    Nếu có bạn nam nào thắc mắc cách tính calo của mình thì hãy nói mình nhé

    huynhdam nhu May 26, 2020 5:20 am Reply
  • Chị ơi em kết hợp cả đậu phụ có được không ạ

    uyên minh May 26, 2020 5:20 am Reply
  • Sữa gạo lứt huyết rồng, e có thể uốn loại mua về rang rồi xay pha với nước nóng uốn được ko c?

    Han Phan May 26, 2020 5:20 am Reply
  • chị cho em hỏi whey mua ở đâu ạ

    tran Cherrie May 26, 2020 5:20 am Reply
  • Đây là thực đơn để giảm cân đúng k ạ?

    Nhàn Võ Thị Thanh May 26, 2020 5:20 am Reply
  • WHEY rất trữ nước nha ch, nên dùng Protein thực vật của nutrilite thì bá 🔥

    Tan Janny May 26, 2020 5:20 am Reply
  • Có ai giống e không uống được Việt ngũ cốc k ạ. Em thấy nó sao sao á mặc dù biết nó tốt huhu

    Phương Trần May 26, 2020 5:20 am Reply
  • Buổi sáng liệu uống sữa như vậy có ổn không chị?

    RADIO GỬI HỘ NGƯỜI May 26, 2020 5:20 am Reply
  • Chị ơi ,cho em hỏi với ạ nếu đanh giảm kg ăn yên mạch thay vào bữa chính hay một ngày chỉ ăn một bữa ạ?

    Vân Đinh May 26, 2020 5:20 am Reply
  • Chị ơi em thấy trong 1 số thực đơn eat clean có nói ko đc ăm muối vậy mik có đc ăn nước mấm vs nước tương ko chị

    Beo Tv May 26, 2020 5:20 am Reply
  • Mình muốn mua bánh mì đen này! B có thể cho m đc mua k vậy?

    Quyên Nguyễn May 26, 2020 5:20 am Reply
  • Chị ơi cho em hỏi một ngày tối đa nen ăn bao nhiêu calo ạ?

    Ngọc Ánh May 26, 2020 5:20 am Reply
  • trong link tdee thì pick imperial hay metric ạ?

    Thiện Quỳnh Anh Nguyễn May 26, 2020 5:20 am Reply
  • cam on chi rat nhieu .

    sophia le May 26, 2020 5:20 am Reply
  • cam on chi rat nhieu .

    sophia le May 26, 2020 5:20 am Reply
  • Hana ơi e muốn mua whey như chị dùng mà k biết chỗ. chị biết chỗ nào bán online không chỉ em với ạ

    Linh Trần May 26, 2020 5:20 am Reply
  • Có ai biết nhạc nền tên gì ko mọi người ??

    Vi Nguyễn May 26, 2020 5:20 am Reply
  • 1 trứng 71 calo thôi ạ sao e thấy ở vd khác nói trứng ~~100calo 😓
    hoang mang

    m ỡ May 26, 2020 5:20 am Reply
  • Bột whey chị mua ở đâu vậy ạ

    Hoài Lynk May 26, 2020 5:20 am Reply
  • E ăn trái cây buổi sáng nhiều trái cây được k ạ?

    Nguyet Nguyen minh May 26, 2020 5:20 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *